おはよう健康体操

『おはよう健康体操』について

『おはよう健康体操』は、2011年10月から2018年9月28日までBS-TBSで放送されていた健康体操番組です。考案・模範指導は謝炳鑑氏が務め、中国武術の修行経験や伝統的な健康法を基に、誰でも簡単にできる体操を創作しました。番組は終了しましたが、2018年10月1日からはYouTubeチャンネルに移行し、現在も配信が続けられています。

体操の特徴

この体操は、無理なく自分のペースでできることを重視しています。十二の体操で構成され、ゆったりとした動作で体を動かすため、年齢や体力に関わらず誰でも気軽に取り組めます。番組では、それぞれの体操にイメージが込められており、楽しみながら体を動かすことができます。

十二の体操

1. 天地陰陽：朝日が昇る様子と波が静まる様子をイメージして、手を上げ下げします。
2. 気入丹田：お腹を時計回りにマッサージし、ゆっくりと目覚めさせます。
3. 獅子戯球：体の前に気の球を作り、その球と戯れるようなイメージで動きます。
4. 天地開合：人生の幕を開けるような、ダイナミックな動きが特徴です。
5. 鷹爪功（鷹のポーズ）：卵を掴み、大空を力強く飛ぶ鷹をイメージします。
6. 燕子飛身（燕のポーズ）：燕が自分の脇をすり抜けて戻ってくる様子をイメージします。
7. 鶴翔長空（鶴のポーズ）：後ろ足一本で休む鶴の姿をイメージします。
8. 圓功歩（円歩き）：手と足を協調させながら、一歩一歩踏みしめて歩きます。
9. 頂天立地：天を仰ぎ、大地を踏みしめ、背筋を伸ばします。
10. 天地正気：重心を落とし、気を正面に押し出すイメージで、前かがみにならないようにします。
11. 車輪拳：左右の拳を車輪のように交互に回します。
12. 気帰丹田：空と大地の気を頭から取り込み、お腹に一日のパワーを蓄えるイメージで、体操を締めくくります。

ロケ地

番組の収録は、千葉県匝瑳市にある古民家を改造した「楽心風水館」で行われています。ここは、考案者の謝炳鑑氏の美術館でもあります。

出演者

考案・模範指導：謝炳鑑
アシスタント：磯道はるか、高楊、漆原千帆、大平健一（一旦降板後、再出演）
過去のアシスタント：滝川恵理、半田あい、長崎真友子、和倉聡美、田代沙織、鈴木彩乃、大久保涼香、竹村優香、青山雪、大羽雅子、金田彩奈

TV版スタッフ

題字：謝炳鑑
構成：森由喜夫
撮影：佐々木邦敏
音声：川井力
技術：ビデオウィング
CG：木村啓作
編集：西垣安武
MA：久米川広成
音効：窪村友絵
協力：NiTRO
音楽：福岡ユタカ
音楽協力：日音、渡辺知明、仲安貴彦、水田大介
ディレクター：谷井望
AP：坪坂英里
プロデューサー：鈴木昌利、漆原千帆、茂川博史、澤田浩一
制作協力：翔テレビジョン、株式会社ジャパンモニター
制作著作：楽心、BS-TBS

放送時間

YouTube版：毎月第1週に新作を配信、月末まで再放送。楽心による単独制作。
BS-TBS放送時：
『おはよう健康体操』：月曜日 - 金曜日 5:00 - 5:54
『おはよう健康体操 土曜版』：土曜日 5:00 - 5:24
『おはよう健康体操 日曜版』：日曜日 5:00 - 5:24

※土曜・日曜版は2015年春の番組改編で終了。

外部リンク

[BS-TBS おはよう健康体操](https://www.bs-tbs.co.jp/kenko/ohayou/'>BS-TBS おはよう健康体操)
* 楽心公式サイト

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