マス・ボクシング

マスボクシングとは

マスボクシングは、ボクシングのトレーニング方法の一つで、実戦形式に近いスパーリングとは異なり、力を入れずに軽く打ち合うことを指します。「マス」や「マス・スパー」とも呼ばれ、技術向上や安全性を重視した練習法として広く採用されています。

マスボクシングの目的

マスボクシングの主な目的は、以下の通りです。

タイミングの習得: 相手との距離感やパンチのタイミングを養います。
技術の向上: フォームの確認や新しい技術の試用など、実践的な技術向上を目指します。
反射神経の訓練: 相手の動きに対する反応速度を高めます。
安全性の確保: スパーリングのように強く打ち合うのではなく、寸止めを意識することで、怪我のリスクを軽減します。

スパーリングが実戦を想定して互いに本気で打ち合うのに対し、マスボクシングでは、お互いの安全を考慮し、コントロールされた動きの中で技術を磨くことに重点が置かれます。

階級について

マスボクシングの大会では、主に身長、年齢、そして競技レベルによって階級が分けられます。日本ボクシング連盟が主催する大会では、男女それぞれに全16階級が規定されています。競技レベルは、初心者（ビギナー）と、大会出場経験のある上級者（アドバンス）に分けられることが一般的です。

日本ボクシング連盟主催の全日本選手権で定める階級は以下の通りです。全16階級。

男子

ピン級
ライトフライ級
フライ級
バンタム級
ライト級
ライトウェルター級
ウェルター級
ミドル級
ライトヘビー級
ヘビー級
スーパーヘビー級
女子

ピン級
ライトフライ級
フライ級
バンタム級
フェザー級
ライト級
ライトウェルター級
ウェルター級
ミドル級

マスボクシングとスパーリングの違い

マスボクシングは、ボクシングの技術を磨き、安全に練習するための有効な手段です。スパーリングと組み合わせて行うことで、より効果的なトレーニングが可能になります。

関連用語

ボクシング: 拳を使って戦う格闘技。
スパーリング: 実戦形式で行う練習。
寸止め: 相手に当たる直前でパンチを止める技術。
コンタクトスポーツ: 身体接触を伴うスポーツの総称。

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