レコーディング・ダイエット

レコーディング・ダイエット

レコーディング・ダイエットは、日本の著名な著述家岡田斗司夫が2007年に発表したダイエット手法であり、彼の著書『いつまでもデブと思うなよ』に詳しく記されている。この方法は、2006年に岡田が自身の体重管理のために実践し始め、成功を収めた結果として紹介されたものである。基本的な考え方は、日々の食事内容とエネルギー摂取量を記録することで、自分自身がどれだけ食べているのかを意識することにある。

方法と効果

レコーディング・ダイエットの主な目的は、自分の食生活を見直し、無意識に摂取しているカロリーを可視化することだ。具体的には、1日の食事を記録し、摂取したエネルギーを把握する。この手法を通じて、食生活の中での間食や不必要なカロリーを自覚することができるため、自然に食生活の改善が促されると言われている。

岡田は、かつて体重が117kgに達するほどの肥満体であったが、レコーディング・ダイエットを1年続けることで、体重を67kgにまで減少させたという実績がある。かつての経験から、岡田はダイエットに対する「意識改革」の重要性を強調しており、この手法が成功の鍵となったという。

このダイエット法は、根本的に食事を制限することに繋がることで知られている。本人は、体重が減少するにつれて1日の摂取カロリーを1000kcal台前半まで抑えることができたと語っている。

歴史的背景

岡田斗司夫は自身のアイデアが独自であると言及しているが、レコーディング・ダイエットの基本的な考え方は、実は以前から存在していた。実際、半世紀以上前には美容研究家の和田静郎が「和田式フィギュアリング」という類似の痩身法を考案していたという。というわけで、今日のレコーディング・ダイエットは多くの先行するダイエット法から影響を受けている。

著書とトラブル

岡田の著書『いつまでもデブと思うなよ』を巡っては、ダイエット法のアイデアを過剰に主張したとされる問題も起きている。2007年に、日本国内で「いいめもダイエット」というサービスが、彼の考えを模倣したとして著作権侵害で訴えられる事態が発生。岡田側はサービスの停止を求めたが、サービス提供者側はそのアイデアが著作物ではないという主張で反論した。結局、このサービスは停止することとなる。

また、他の著作との類似性も指摘されている。特に夏目祭子の著書『ダイエットやめたらヤセちゃった』と内容に関して指摘がなされた。これらのトラブルは、レコーディング・ダイエットの認知度に影響を与えた可能性がある。

まとめ

レコーディング・ダイエットは、食事の記録を通じて自己管理を促進する方法の一つであり、体重管理の有効な手法として広く認知されている。自分自身の食生活を見つめ直し、より健康的な習慣を築くための一助になるであろう。

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