堀大輔

堀 大輔

日本の実業家。
1983年（昭和58年）11月2日、兵庫県尼崎市に生まれる。
GAHAKU株式会社の代表取締役を務め、また、一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表理事として、独自の睡眠メソッドを提唱し、短時間睡眠の可能性を追求する活動を展開している。既婚。

経歴と活動

堀氏は、睡眠時間を大幅に短縮することを目的とした独自のメソッド「Nature sleep」を考案したとされています。このメソッドの実践により、自らの睡眠時間を1日あたりわずか45分にまで短縮したと語っています。

実業家としては、2014年にGAHAKU株式会社を設立。その後、2016年には一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会を立ち上げ、代表理事に就任しました。同協会を通じて、「Nature sleep」の普及と実践者の育成に力を入れています。

2019年までに、睡眠や生活習慣に関する書籍を5冊上梓しています。特に、最初の著書である『できる人は超短眠!』は6刷を重ねるなど好評を博しました。また、4冊目の著書『睡眠の常識はウソだらけ』は、メジャーリーガーのダルビッシュ有投手が自身のSNSで言及し、「プラスになった」と評価したことで大きな話題となりました。

ショートスリーパー®養成プログラム『Nature sleep』

堀氏が代表理事を務める一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会が提供する主要なプログラムです。このプログラムは、自然界に存在する動物の睡眠から本質的な学びを得て、現代社会に生きる人々に最適な睡眠法を提案することを目的としています。単に睡眠時間を削るだけでなく、日中に眠気を感じることなく、健康的な状態を維持しながら睡眠時間をコントロールできるようになることを目指しています。

プログラムの効果については個人差があり、具体的な成果が保証されるものではないと説明されています。

Nature sleepの概略を知るための説明会が定期的に開催されており、参加費は3,000円です。これまでに3,000人を超える人々が説明会に参加しているとのことです。説明会の最後に、50万円とされる有料の本プログラムへの参加が推奨される形式をとっています。

著名人との交流

堀氏は複数の著名人と交流があり、その活動にも影響を与えています。

• - ゆうきゆう氏: ゆうメンタルクリニックの創設者であり、精神科医、心理学者としても知られています。ゆうき氏はNature sleepプログラムの受講生であり、自身の著書『マンガで分かる肉体改造 短眠編』では堀氏が執筆協力を行いました。また、堀氏の著書『睡眠の常識はウソだらけ』の帯には、ゆうき氏からの推薦文が寄せられています。

• - 山本義徳氏: ボディビルダーであり、多くのトップアスリートを指導する著名なスポーツトレーナーです。山本氏は堀氏のパーソナルトレーナーを務めており、山本氏の人気YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」にも堀氏が出演しています。

著書一覧

堀氏がこれまでに刊行した主な著書は以下の通りです。

• - 『できる人は超短眠!』（フォレスト出版、2016年）
• - 『３秒で頭が冴えるすごい方法』（総合法令出版、2017年）
• - 『記憶に残る速読』（アイバス出版、2017年）
• - 『食べない人ほど仕事ができる!』（フォレスト出版、2017年）
• - 『睡眠の常識はウソだらけ』（フォレスト出版、2019年）

メディア出演

堀氏はその活動やメソッドについて、様々なメディアで取り上げられています。

テレビ

• - 東京MX『未来展望』（2016年7月4日）
• - 毎日放送『メッセンジャーの◯◯は大丈夫なのか？』（2017年11月9日）
• - 日本テレビ『B面政治家』（2018年5月6日）
• - テレビ朝日『100まで生きるつもりです』（2018年6月29日）
• - フジテレビ『よく元気でいられますね！？』（2019年1月4日）
• - 日本テレビ系列『月曜から夜ふかし』（2019年3月4日）
• - 日本テレビ系列『新・日本男児と中居』（2019年7月12日）
• - CBCテレビ『本能Z』（2019年7月17日）
• - 日本テレビ系列『任意同行願えますか？』（2020年11月5日）
• - 日本テレビ系列『超無敵クラス』（2022年9月11日）

ラジオ

• - RKBラジオ『よなおし堂』（2018年7月30日）

新聞・雑誌

• - 『産経情報化新聞』（2013年4月号1面）
• - 『女性自身』（2016年8月23・３０日合併号）
• - 『週刊SPA!』（2017年3月7日号）
• - 『Benesse 中1 MyStyle』（2018年11月号）

インターネット

• - 『フミナーズ』（2016年6月30日）
• - 『J-CASTニュース』（2017年7月23日）
• - 『Lifree ライフリー』（2017年9月15日）

これらの活動を通じて、堀大輔氏は短時間睡眠というテーマについて、多方面から注目を集めています。

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