江戸走り

江戸走りの新しい走法

江戸走り（えどばしり）は、21世紀に大場克則によって創出されたユニークな走り方です。この走法は、特にその派生形である横走りが若年層に大きな人気を呼び、2025年にはブームが訪れました。江戸時代の古い文化をさりげなく取り入れたこの走法は、運動不足の人々や高齢者に新しい運動のスタイルを提供しています。

特徴

江戸走りは、従来の走法とは一線を画した運動スタイルを提供しています。その特徴には以下のような点が挙げられます。

1. 動きの仕組み: 基本的に手足を同時に動かしながら、外旋と内旋を切り替えて走ります。これにより、リズミカルかつ自然な動きが実現されています。

2. 前傾姿勢: 重心を前に移動させるために、意図的に脱力した姿勢を維持します。この方法では、地面を強く蹴るのではなく、重力を利用して進むため、結果的に疲労を軽減する効果があります。

3. 着地方法: 着地は踵ではなく、足指の付け根（中足趾節関節）で行います。これにより、膝への負担が軽減され、脚を痛めにくいことが期待されます。

4. 歩幅の制約: 歩幅は狭めにとり、リズムよく走ることで安定性を高めています。

派生形の横走りは、両肘を曲げた状態で横に動くスタイルで、理学療法士からは中臀筋などの筋群を強化し、特に高齢者の転倒防止に効果的とされています。

経緯

大場克則は、45歳までほとんど運動経験がなかったといいますが、ストレス解消のためにマラソンを始めました。特に2013年に出場した100キロマラソンで膝を痛め、失敗に終わった経験から、長い距離を効率よく走る方法を模索するようになりました。江戸時代の武道書に基づく知識を集めることで、彼は日本の古武術からインスパイアを受け、江戸走りという新たな走法を作り上げました。

反響

2024年、友人のショート動画講座をきっかけに、大場は江戸走りのショート動画を公開しました。この動画は瞬く間に話題になり、特に横走りはSNS上で若者の間で熱い反響を呼び起こしました。2025年12月時点では、TikTokなどのプラットフォームでの視聴回数はなんと2億7000万回を超え、JC・JK流行語大賞2025ではBeReal部門で1位を獲得しました。

さらに、フランスの名門サッカーチームであるパリ・サンジェルマンも江戸走りを意識して制作したTikTok動画を投稿し、国際的にもその人気は広がりを見せています。

江戸走りは、新しいスポーツ文化としてだけでなく、古き良き文化を現代に甦らせる試みでもあります。この走法が今後、さらなる健康やフィットネスの基盤として広がっていくことが期待されています。

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